[비트 효능] 모르면 손해?!!

[비트 효능] 모르면 손해?!!

비트는 대중화 단계에 있기 때문에

아직까지도 잘 모르는 분들이 계십니다

최근에는 TV를 통해서 약이 되는 산소음식

중에 하나로 자주 언급되고 있습니다ㅣ

저도 아이 이유식하면서 알게 되었는데

선명한 자줏빛의 뿌리채소입니다

보통 3~6월 사이가 제철이며

효능이 다양한 것이 특징입니다

오늘은 다소 생소할 수 있는

비트 효능 및 부작용을 알아보겠습니다

< 비트 효능 >

- 항암효과 및 노화방지 -

비트에 있는 베타인, 안토시아닌이라는

색소는 항산화작용을 하게 됩니다

때문에 항암효과에 큰 도움이 되며

피부가 늙는 것을 방지해줍니다

- 다이어트효과 -

비트는 저열량 식품중 하나로

다른 식품에 비해 칼로리가 낮습니다

그로인해서 체중관리에 효과적이며

다이어트에 도움이 됩니다

- 빈혈예방 -

비트에는 철분 성분이 많이 함유되어 있어

혈액 생성에 도움이 됩니다

또한 조혈작용을 통해 빈혈을 예방하고

혈액을 조절해주게 됩니다

때문에 빈혈환자나 임산부에게도

매우 좋은 음식으로 유명합니다

- 면역력강화 -

비트 안에는 각종 미네랄, 영양소가

풍부하게 함유되어 있습니다

때문에 면역력 강화에 도움을 주며

감기예방에 효과적입니다

그 뿐만이 아니라 각종 질병 예방에도

효과를 발휘하게 됩니다

- 변비해소 -

비트에는 식물성 섬유질이

풍부하게 함유되어 있습니다

장의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜

변비예방 및 장 건강에 도움을 줍니다

- 혈액정화 -

비트의 칼륨 성분이 나트륨의

배출을 촉진시켜줍니다

때문에 콜레스테롤을 낮춰주고

혈압의 수치를 조절해 줍니다

그로인해서 고혈압, 동맥경화, 고지혈증

등 각종 혈관계 질환을 예방해줍니다

< 비트 부작용 >

- 배앓이 -

평소 소화가 잘 되지 않거나

저체중이라면 주의가 필요합니다

또한 설사가 잦은 사람에게는

소량만 섭취하는 것이 권장됩니다

비트를 처음 먹게 된다면

배앓이를 하는 경우도 있습니다

때문에 처음에는 조금만 섭취해보고

양을 늘리는 것이 좋습니다

- 소변색 -

비트주스를 마시고 소변이나 대변이

붉은색으로 나올 수 있습니다

하지만 이것은 부작용이 아니기 때문에

걱정할 필요는 없습니다