[뒷골이땡기고 어깨아픈 증상] [뒷골 땡기는 이유]

- 통증 -

오랫동안 고개를 숙이고 공부를 하거나

고개를 들고 모니터를 바라볼 수 있습니다

이런 때 시간이 오래 지나면 당기는 듯한

통증과 심한 불쾌감이 나타나기도 합니다

머리 뒤가 무거운 것은 물론

통증이 나타나는 것이 특징입니다

- 불편감 -

머리가 띵하거나 혹은

약간 저린 증상도 나타날 수 있습니다

경추와 후두개가 만나는 부위에서

불쾌감이 들기도 합니다

머리부터 경추까지 불편감이

발생하는 것이 특징입니다

고개를 수시로 움직여도

잘 풀리지 않는 경우도 있습니다

- 시간 -

보통 처음에는 아주 오랜 시간이 지나야

나타나던 증상에 해당합니다

하지만 발현되는 시간이

점점 짧아지는 것이 특징입니다

너무 괴로워 뒷목과 후두개쪽을

마사지해도 잘 풀리지 않는 편입니다

- 스트레스 -

스트레스를 많이 받거나, 해소를 못 할

경우 몸이 항상 긴장상태가 들어갑니다

이 때문에 몸의 정상적인 대사에

문제가 발생할 수 밖에 없습니다

뒷골 땡기는 이유는 스트레스 상황과

축적으로 나타날 수 있는 증상입니다

이때는 충분히 휴식을 취하는 것으로

스트레스 상황에서 벗어나야 합니다

스트레스를 풀 수 있는 취미나 명상 등을

꾸준히 해주시는 것도 도움이 됩니다

- 목디스크 -

척추뼈 사이에는 디스크라는

말랑말랑한 기관이 존재합니다

목디스크는 디스크라는 기관이

원래 위치를 벗어나는 질환을 말합니다

그로인해서 신경이 눌리게 되고

통증이 발생하는 것이 특징입니다

뒷골 땡기는 이유 중에 많은 부분이

목 디스크가 원인일 수 있습니다

스마트폰과 컴퓨터 사용시간 증가로

목 디스크 환자가 많이 늘어나는 중입니다

조기에 치료를 받지 않을 경우 통증이

심해지기 때문에 빠른 치료가 필요합니다

- 거북목증후군 -

거북목증후군을 방치하면 목디스크 질환에

걸릴 위험이 존재합니다

그만큼 거북목증후군은 신경을 써서

관리해줘야 하는 질환에 해당합니다

잘못된 자세를 오랜시간 유지하는 경우

이런 거북목증후군이 나타날 수 있습니다

이런 잘못된 자세는 근육이나 인대,

척추 등에 영향을 줄 수 있습니다

그로인해서 통증, 쉽게 피로해지는 증상이

나타나기도 합니다

- 후두신경통 -

후두신경통은 근육의 긴장이나 신경의

압박에 의해 통증이 나타나는 질환입니다

이러한 통증으로 뒷골이 땡기는 느낌의

증상이 나타나는 것이 일반적입니다

이때 누가 바늘로 콕콕 찌르는 듯한

통증이 느껴지는 것이 특징으로 꼽힙니다

이 질환은 통증이 계속해서

지속되는 것은 아닌 편입니다

생활 중에 가끔씩 통증이 느껴지는 것으로

주의 깊게 관찰하기 어렵습니다

그로인해서 통증이 잠깐 느껴지고

괜찮기 때문에 방치하게 됩니다

하지만 방치하다가는 만성 두통 등의

질환으로 이어지기도 합니다

- 마사지 -

뒷골이땡기고 어깨아픈 증상을 없애고

싶다면 마사지를 해주는 것이 좋습니다

우선 목만이 아니라 어깨까지 뭉친 근육을

마사지를 통해서 풀어주도록 합니다

그리고 틈틈이 피로를 풀어주고

다시 땡기지 않도록 관리합니다

- 자세 -

현대인들은 의자에서 생활하거나

업무를 보는 시간이 긴 편입니다

때문에 지금의 현대인들에게 제일 필요한

것은 바른 자세를 유지해야 합니다

잘못된 자세를 장기간 유지하게 되면

신체적인 통증이 증가합니다

- 휴식 -

스마트폰의 보급으로 인해 어린아이들마저

고개를 숙이고 다니는 경우가 많습니다

그로인해서 목에 무리가 가게 되기 때문에

중간중간 휴식을 취해주어야 합니다

- 스트레칭 -

뒷골이 아플때 하루 30분 이상씩 걷고,

주기적으로 스트레칭이 필요해집니다

건강한 몸을 가꾸는 가장 큰 원동력이며

그로인해서 신체 통증이 줄어듭니다

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