[마키베리 효능] 모르면 손해?!!

[마키베리 효능] 모르면 손해?!!

마키베리는 칠레의 파타고니아 지방에서만

자생하는 식물로 알려져 있습니다

그런데 이 식물은 인공적인 재배가

현재까지는 불가능하기도 합니다

그래서 일년에 딱 한 번만 수확을

할 수 밖에 없는 것으로 유명합니다

슈퍼푸드 100순위 밖에 있던 마키베리는

최근에 각광받기 시작했습니다

현재는 무려 슈퍼푸드 13순위에

오르는 놀라운 효능을 보여주고 있습니다

일본, 미국, 유럽에 걸쳐서

굉장한 인기를 끌고 있는 열매입니다

그럼 마키베리 효능에 대해서

간단히 정리해보도록 하겠습니다

[ 마키베리 효능 ]

1. 활력 증강

스테미나 보충식품으로도 명성이

뛰어나기도 합니다

고대 칠레 원주민들은 전쟁을 치르거나

사냥을 하기 전에 꼭 이 마키베리를

섭취해서 기력을 보충했다고 합니다

또한 당대의 칠레 인디언들의

장수 식품으로도 사용되었습니다

2. 젊음 유지

마키베리에서 매우 중요한 효능 중에

하나가 바로 노화방지 작용이기도 합니다

바로 강력한 항산화작용,

즉 활성 산소 제거 기능이 뛰어납니다

활성산소는 피부 세포는 물론

체내 세포들을 파괴하기 떄문에

노화를 일으키는 물질로 분류됩니다

바로 이 활성산소를 제거하는 효과가

뛰어나기 때문에 노화를 막아줍니다

따라서 동안을 유지하시려면 마키베리를

즐겨 섭취할 경우 도움이 됩니다

3. 면역력 강화

마키베리에는 파이토케미컬이란

식물성 화학 성분이 풍부합니다

이 성분은 바로 식물들이

스스로를 보호하기 위해서

분비하는 물질이기도 합니다

이 물질은 생리 활성에 도움을 주고

면역력을 높여주는 기능을 합니다

따라서 일상적인 감기와 같은 질환은

잦은 병치례를 안하게 해줍니다

나아가 성인병에도 탁월하다고

알려져 있기도 합니다

4. 항암 효과

마키베리에는 항암효과가 뛰어난

두가지의 물질을 포함하고 있습니다

그 물질들은 폴리페놀과

안토시아닌이란 물질입니다

이 물질들은 암 세포가 자라는 것을

막는 효과가 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다

대다수의 암 발생은 스트레스와

식습관의 문제라고 알려져 있습니다

따라서 식습관은 마키베리로 잡으시고

스트레스만 관리하실 경우에는

더더욱 좋은 효과가 있습니다

 

5. 당뇨에 탁월

당뇨병이 무서운 이유는 인슐린 분비가

원활하지 않기 때문입니다

그로 인해서 각종 질환을

일으키게 됩니다

따라서 이 인슐린 분비를

원활하게 해주는 것이 매우 중요합니다

마키베리는 인슐린 분비를 돕기 때문에

당뇨에 좋은 효능을 기대할 수 있습니다

하지만 당뇨병 자체가 낫는 것이

아니기 때문에 꾸준한 관리를

지속할 필요가 있습니다

6. 시력 보호 및 개선

안토시아닌 물질이 풍부하기 때문에

눈 건강에 탁월한 효능이 있습니다

눈의 노화를 막게 되고

건강하게 유지시켜주는 기능이 있습니다

이 눈 건강에 좋은 물질은

마키베리에만 들어있는게 아닙니다

같은 베리류, 라즈베리. 아사이베리,

블루베리 등에도 다량 함유되어 있습니다

7. 성인병 예방

혈중 콜레스테롤 수치를

조절하는 기능이 뛰어나기도 합니다

따라서 심혈관계 질환을

예방할 수 있습니다

따라서 고지혈증, 심근경색, 고혈압, 등의

성인병 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

[ 마키베리 먹는 법 ]

먹는 법을 보게 되면

딱히 정해져 있지 않습니다

시중에 유통되는 것을 드실 경우

대개 분말 형태입니다

그렇기 때문에 요거트, 우유 등

다양한 음식에 뿌려서 함께 드시면 됩니다

원주민들은 열매째

그대로 먹었다고 합니다

[ 마키베리 부작용 ]

베리류에 알레르기 반응을

일으키시는 분들은 주의해야 합니다

그리고 당뇨에 효능이 있지만

당도가 꽤 높은 편에 속합낟

오히려 당뇨에 안 좋은 위험도 있으니

적당량 드시길 추천합니다

그리고 십이지장 궤양이라던가

위 궤양이 있을 경우에

자극이 될 수 있으니 삼가헤야 힙니다

항산화 효과로 인해 과하게 섭취할 경우

어지럽거나 심장박동이 빨라집니다

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이상 마키베리 효능과 부작용,

먹는 법에 대해서 정리해 보았습니다

마키베리로 건강 챙기시고

다들 감기 조심하세요 :)