[들깨 효능] 모르면 손해?!!

[들깨 효능] 모르면 손해?!!

평소에 들깨가루를 넣어서 먹는 음식을

떠올려보면 국밥 종류가 대부분입니다

순대국밥이나 칼국수에도 넣을 경우

특유의 고소한 향이 감칠맛을 더해줍니다

들깨는 건강에 좋은 영양 성분을

다량 함유하고 있습니다

오늘은 들깨 효능에 대해서

간단하게 알아보도록 하겠습니다

[ 들깨 효능 ]

- 당뇨 예방 -

들깨에 들어 있는 로즈마린 산이

혈당이 높아지는 것을 막아줍니다

그로 인해서 들깨를 꾸준하게 먹으면

당뇨병의 예방과 치료에 도움이 됩니다

또한 들깨와 날계란을 같이 먹을 경우

체내의 로즈마린 산 흡수가 용이해줍니다

- 건강한 혈관 -

들깨에는 리놀렌산이라는 성분이

풍부하게 들어있습니다

이 성분은 혈관 속에 있는 혈소판 응집을

억제하고 혈관을 유연하게 만들어 줍니다

들깨는 혈액순환도 활발히 해주기 때문에

심혈관 질환 예방에도 좋습니다

- 항암 효과 -

평소에 가공 식품들을 많이 섭취하게 되면

암 유발 물질들이 체내에 축적됩니다

들깨에는 알파 리놀렌산이 풍부하며

이 성분은 암세포와도 연관이 있습니다

이 성분은 건강한 세포가

암세포로 변질되는 것을 막아줍니다

- 알레르기 질환 억제 효과 -

현대인들이 자주 겪는 질환들 중에

알레르기성 질환이 상당히 많습니다

아토피, 꽃가루, 비염 등은 빠른 도시화와

서구화된 식습관이 원인입니다

최근에 밝혀진 연구결과에 따르면

리놀렌산이 알레르기에 효과적이었습니다

때문에 들깨를 꾸준히 드실 경우

알레르기성 질환 치료에 도움이 됩니다

- 시력 개선 작용 -

들깨에는 눈을 밝게하는 비타민 성분이

다량 함유되어 있습니다

때문에 꾸준히 드실 경우 저하된 시력을

회복 하는게 가능합니다

- 면역력 강화 -

들깨는 면역력 향상 효과가 있으며

균형잡힌 영양분을 얻을 수 있습니다

들깨는 우리 몸에 꼭 필요한 성분인

단백질, 탄수화물, 지방이 풍부합니다

- 성인병 예방 -

들깨에는 건강에 도움을 주는

불포화 지방산이 들어 있습니다

때문에 성인병 예방에 탁월한 효과를

보이고 있습니다

- 피부 미용 -

들깨에는 로즈마린산과 루테올린 성분이

풍부하게 들어있습니다

이 성분들은 피부에 발생하는 트러블들을

잠재워주는 효과가 있습니다

때문에 주근깨, 기미 제거와 색소 침착을

막아주는 것으로 유명합니다

- 변비 개선 -

들깨에는 식이섬유가 많이 들어 있어서

장의 운동을 활발히 해줍니다

불규칙한 식습관이나 스트레스 등으로

배변이 불규칙하다면 도움이 됩니다

[ 들깨 영양성분 ]

들깨 효능이 다양한 이유는

다양한 성분이 풍부하기 때문입니다

들깨에는 베타카로틴, 니아신, 단백질,

당질, 각종 비타민, 식이섬유, 아연,

철분, 칼륨, 칼슘 등이 들어있습니다

들깨로 건강한 신체를 만드시고

날씨 추운데 감기 조심하세요 :)