[건선 치료방법] [건선에 좋은 음식]

[건선 치료방법] [건선에 좋은 음식]

< 건선 치료방법 >

- 치료법 -

건선 치료법은 약물,주사, 광선요법 등을

활용하는 것이 가능합니다

병원으로 내원하셔서 의사 선생님에게

진찰 후 약부터 처방 받습니다

또한 약물을 복용하면서 악화방지를 위해

생활습관 개선이 필수적이기도 합니다

- 음식 -

식사 제한까지는 아니지만 칼로리가 높은

음식은 건증상을 악화시키게 됩니다

고기보다는 생선이 좋으며 향신료 등의

자극있는 음식은 피할 필요가 있습니다

또한 뜨거운 국물 위주의 음식도

피하는 것이 도움이 됩니다

- 금연 -

술은 적당히 하는 것이 좋으며

담배는 금연하는 것이 도움이 됩니다

술의 경우에는 가려움증을 유발시켜

증상을 악화시키는 경우가 있습니다

또한 담배도 마찬가지로 건선을

악화시키는 경우가 많이 발생합니다

- 보습 -

샤워하실 때에는 미지근한 온도로

짧게 하는 것이 중요합니다

피부에 자극되는 때밀이 타올 등은

사용하면 안 됩니다

씻고 나오신 후에는 바디로션으로

몸 전체를 보습하는 습관이 중요합니다

또한 환절기나 겨울같은 경우에는

공기가 건조한 상황입니다

때문에 실내 습도를

세세하게 신경 쓸 필요가 있습니다

- 햇빛 -

햇빛을 쬐면 우리 몸에서

비타민D가 활성화되는 것이 특징입니다

이 비타민D는 면역력을 강화시켜주므로

건선 개선에 도움이 되기도 합니다

< 건선에 좋은 음식 >

- 토마토 -

토마토는 스트레스 해소에 도움을 주며

수분 공급에 좋은 음식입니다

또한 비타민과 무기질이

풍부하게 들어있는 것이 특징입니다

그와 함께 강력한 항산화 성분인

라이코펜, 베타카로틴이 들어 있습니다

때문에 암을 예방하고 혈당을 조절해주며

뇌졸중 및 심근경색을 예방합니다

- 수분 -

물을 자주 마셔주면 몸에 쌓여있는

노폐물이 빠져나가는 것이 특징입니다

그로 인해서 독성을 해독하는 작용을

해주므로 건선 개선에 도움이 됩니다

또한 피부가 건조해지는 것을 막기위해서

충분한 양의 수분 섭취가 필수입니다

차갑거나 뜨거운 물 보다는

적당히 미지근한 물이 좋습니다

- 견과류 -

피부가 건조해지며 갈라지는 현상이

발생하묜 천연오일이 도움이 됩니다

또한 견과류에는 자연에서 얻을 수 있는

천연 오일이 함유되어 있습니다

그렇기 때문에 건선이 있다면

섭취해주는 것만으로도 효과를 봅니다

- 연어 -

피부 질환이 발생하는 원인으로

스트레스도 큰 영향이 존재합니다

연어에는 비타민 D가

풍부하게 들어 있습니다

비타민 D는 스트레스를 감소시키고

면역력을 증가시켜주는게 특징입니다

그로인해서 건선에 좋은 음식으로

유명한 생선입니다

- 당근 -

눈에 좋은 채소인 당근에는

비타민 A 성분이 풍부한 편입니다

비타민 A는 피부질환 개선 효능을 보이는

대표적인 성분으로 작용합니다

- 노른자 -

달걀 노른자에는 레시틴 성분과

비타민 D가 함유되어 있는게 특징입니다

때문에 스트레스 감소와

건선 치료에 도움이 됩니다

간단하게 섭취할 수 있는

건선에 좋은 음식 중에 하나입니다

- 단호박 -

단호박에는 비타민과 무기질이 풍부하며

그렇기에 피부에도 좋은 편입니다

베타카로틴 성분이 함유되 있어서

섭취 시 비타민 A 성분도 얻게 됩니다

- 콩 -

콩에는 레시틴, 사포닌, 단백질,

안토시아닌 등의 성분이 풍부합니다

또한 이러한 성분들은

기본적으로 피부에 도움을 줍니다

- 아보카도 -

아보카노는 몸에 좋은 미네랄과

비타민 성분이 풍부한 편입니다

또한 아보카도의 비타민과

필수지방산 성분이 피부 건강에 좋습니다

- 버섯 -

건선의 최대 적은 건조함이지만

버섯에는 수분이 풍부한 편입니다

피부가 건조해지는 것을 억제해주기에

건선에 좋은 음식으로 불리웁니다

고단백 식품이며 무기질과

식이섬유도 풍부합니다

때문에 면역력 향상에

좋은 식재료로 분류됩니다

건선 치료방법 생활화 및 음식을 통해서

건강 되찾으시기를 바랍니다 :)

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