[지방간 치료법] 알고 계셨나요?

[지방간 치료법] 알고 계셨나요?

지방간을 쉽게 정의한다고 한다면

간 세포에 지방이 많이 쌓여있는 상태를

말하고 있습니다

오늘은 지방간의 원인과

지방간 치료법에 대해서 알아보겠습니다

정상의 범주에서 보게 된다면

간에서 지방의 비율이 약 5%입니다

그런데 이를 넘어서게 될 경우에는

지방간 상태라고 보고 있습니다

최근에는 현대인들의 식습관이 

건강하지 못한 것은 물론이고,

성인병 비율이 증가하는 것으로 인해서

지방간 환자들이 늘어나고 있습니다

그렇다면 정확한 지방간 원인에

대해서 알아보는 것은 물론이고

의료적인 치료를 위한 방법이 아닌

지방간에 좋은 음식을 통해서

건강한 간을 만드는 방법에

대해서 알아보도록 하겠습니다

지방간 원인에 대해서 분류를 하게 되면

크게 알코올성 지방간과 

비알코올성 지방간으로

분류하는게 가능합니다

[1] 알코올성 지방간

알코올성 지방간을 정의하자면

말 그대로 지나친 음주가 원인이 되어서

발생하는 지방간을 말하고 있습니다

[2] 비알코올성 지방간

비알코올성 지방간의 경우에는

비만이나 고지혈증, 당뇨 등으로 인한

성인병이 원인이 되어서

지방간으로 발전하는 것을 이야기합니다

그러나 종종 세포의 괴사라던가

염증의 발생이 원인이 되어서

술을 마시지 않는다고 하더라도

발견이 되기도 하는 지방성 간염이

존재하기 때문에 술을 마시지 않는

분들의 경우에도 안심할 수 없습니다

때문에 지방간을 예방하는 것은 물론이고

치료까지 생각하는 분들에게

추천해드리는 방법입니다

잦은 음주와 폭음은 물론이고 

고지방과 같은 지방간 원인으로 작용하는

나쁜 식생활을 고쳐야 합니다

혈중 콜레스테롤을 줄여 주는 것은 물론

염증을 완화하는 데 도움이

되는 음식의 종류에는 양파와 사과 등의

비타민과 무기질이 풍부한

채소 및 과일을 충분히 섭취해야 합니다

[지방간 치료법 실천사항]

1. 적절한 체중 유지

(비만 및 저체중 방지)

2. 규칙적인 식사와 간식 섭취

(폭식과 불균형적인 식습관 개선)

3. 신선한 제철음식과 다양한 식품

(가공식품은 가능한 피할 것)

4. 금주

(간의 중성지방 증가로 간세포 파괴)

5. 양질의 단백질 섭취

(육류, 생선, 두부, 콩, 달걀, 우유)

6. 과량의 당질 섭취 제한

(설탕, 꿀, 엿 등의 단순당 제한)

7. 채소 및 과일 섭취

(풍부한 비타민과 무기질)

8. 규칙적 운동

(내장지방 축적 개선)